Diyetlerin enerjileri son zamanlarda kilo kaybı için oldukça popüler bir metodoloji haline gelmiştir. Bir kişinin vücudundaki vitamin, mineral ve diğer besin rezervlerini yenilemesi gerektiği gerçeği dikkate alınarak geliştirilmiştir. Kompozisyona neler dahildir ve kilo kaybı için enerji diyetleri nasıl alınır? Enerji diyetleri sağlık ve gençliğin korunmasına yardımcı olur. Böyle bir güç sistemi sayesinde, istenen sonuçları zarar ve sorunlar olmadan kilo açısından elde edebilirsiniz.
Enerji diyetleri nelerdir?
Diyetlerin güç sistemi, özel yiyeceklerle kilo verme yöntemidir:
- kokteyller;
- çorbalar;
- konsantre.
Tüm bu ürünler, vücudu temizlemeye, metabolizmayı iyileştirmeye ve figür uyumunu vermeye yardımcı olan dolu ve dengeli beslenir. Üreticilere göre, bu ürünleri kabul etmeye başladıktan 10 gün sonra belirgin bir etki görülebilir.
Enerji diyet markası 10 yıldan fazla bir süre önce Fransa'da ortaya çıktı. Ancak böyle bir sistem sporcular arasında çok daha önce popülerdi. Eğitim ve yarışmalarda şekil ve gücü korumalarına yardımcı olan özel bir diyet gibi yiyecekler aldılar.
Bununla birlikte, teknik spor beslenmesinin sınırlarının ötesine geçti ve vücutlarını düzene koymak isteyen herkes için erişilebilir hale geldi.
Ürün hatları
Bugün, enerji diyetleri markası altında, birkaç ürün hattı üretiliyor:
- sağlıklı bir yaşam tarzı için;
- sporcular için (kas kütlesi kazanmaya izin verir);
- Kilo kaybı için.
Doğal olarak, birçoğu önerilen bileşenlerin doğallığı sorunu ile ilgilenmektedir. Ürün konsantre bir yapıya sahiptir ve kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam tarzını korumak için gerekli tüm maddeleri içerir. Hepsi farklı kaynaklardan toplanıyor, örneğin:
- bitki suları;
- bitki bileşenleri;
- Hayvan yağları.
Kompozisyon, dünyanın dört bir yanından çok sayıda komisyon tarafından onaylanmıştır.
Ürünler, geleneksel yemekler yerine sürekli olarak yenebilen birçok bileşenden oluşur. Tüm kokteyllerin hoş bir kokusu, renk ve tadı vardır, farklı tutarlılık elde edebilirsiniz. İstenirse birleştirilebilen 11 farklı zevk vardır.
Başlangıç Programı
Başlangıç programı, diyetlerin enerji sistemi aracılığıyla kilo kaybı için çabalayan yeni başlayanlar için mükemmeldir. Yavaş yavaş gıda ile ilgili alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayacak ve ayrıca vücutta yararlı maddelerin eksikliğini telafi edeceksiniz.
Bütün bunlar gereksiz yağ yakmaya başlayacak. Başlangıç Programı Üç gün boyunca tasarlanmış Maksimum 10 kilogram ve 5 gün kilo vermek isteyenler için sırasıyla daha fazla ise. Günlük kalori oranı 1.500 olacak.
Programa göre, menü Energzhi diyet markasının ürünlerinden oluşacak. Günde 5 kez onları alacaksınız, 400 gram sebzeye izin verilir ve listelerine de kesinlikle düzenlenir.
Sebzeler çiğ tüketilmeli, güveç, pişirilmeli veya salatalar pişirmeli, düşük kalori yağlarla baharatlanmalıdır. Diyetlerin enerji ürünleri yeşilliklerle terbiyelidir.
Bu aşama, kilo verme sürecinin imkansız olacağı bol miktarda içecek sağlar. İlk aşamayı tamamladığınızda, bir sonrakine geçebilirsiniz.
Menü ve izin verilen ürünler
Kilo ve parametrelerinizi kontrol etmek için, Her gün kayıtları saklayın. Tedbir hacimleri:
- bel;
- kalçalar;
- Önkolda eller.
Orijinal Menü şöyle görünecek:
- Kahvaltı - herhangi bir tat ile kokteyl;
- İkinci kahvaltı enerji diyeti enerji çorbasıdır;
- Öğle yemeği - çorba ve omlet, sebzeler;
- Öğleden sonra atıştırmalık - kokteyl;
- Akşam yemeği - Çorba ve sebzeler.
Enerji diyetlerinin ürünlerine ek olarak, aşağıdakilere izin verilir:
- brokoli;
- domates;
- pancar;
- Salata yeşillikleri;
- kabak;
- Salatalık;
- soğan;
- fasulye;
- şalgam;
- Bulgar biberi;
- kabak;
- soya;
- turp;
- yeşil.
Kafein olmadan temiz su, çay ve kahve içebilirsiniz. Şekeri özel tabletlerle değiştirin.
Program "Konsolidasyon"
Metodolojinin ikinci aşaması Ürünlerin artan kalori içeriğiYiyeceksin. Ancak, buna rağmen, yine de kilo vereceksiniz. Proteinler de dahil olmak üzere bir dizi ürün diyete sokulmalıdır. Sahne yaklaşık bir ay sürer. Sonunda ağırlık hala aşırı olacaksa, başlangıç programına dönmeniz gerekir.
Bu program çerçevesinde, günde iki kez diyetlerin enerjisi karışımlarını almanız gerekirken, geri kalanı izin verilen ürünler listesinden sıradan yiyeceklerden oluşacaktır. Program sırasında akşam açlık hissedecekseniz, yatmadan birkaç saat önce enerji diyetlerinin herhangi bir ürününün yarım kısmını yiyin. İçmeye gelince, her şey daha önce olduğu gibi kalır.
Menü şöyledir:
- Kahvaltı - kokteyl, sebze, çay veya kahve;
- İkinci kahvaltı bir kokteyl;
- Öğle yemeği - protein yemeği, sebze, çay veya kahvenin bir kısmı;
- Öğleden sonra atıştırmalık - Çorba Ed;
- Akşam yemeği - Çorba.
İzin verilen ürünlere gelince, sebze ve içecek listesi aynı kalır ve protein ürünlerinin alımının bir parçası olarak aşağıdakileri tanıtıyoruz:
- tavuk proteinleri;
- yağsız et;
- Ciltsiz kümes hayvanı eti;
- düşük yağlı peynir;
- Düşük yiv süzme peynir;
- Haşlanmış balık veya deniz ürünleri.
Program "Kontrol"
Bu program öğrenmek isteyenler için tasarlanmıştır Vücudun ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek tüketinve ayrıca tam olarak neyin faydalı olduğunu seçin. Sonsuza dek düzensiz yiyecekler için kötü alışkanlıklardan kurtulacaksınız.
Bu aşama, önceki iki periyotta kilogram atılan kilo başına bir aylık orandan sürer. Örneğin, ilk iki aşamada 5 kilogram düştüyseniz, durumunuzdaki “kontrol” programı 5 ay sürecektir.
Yavaş karbonhidratlar ve meyveler izin verilen ürünler listesine sokulur. Gün boyunca önceki 2 litre sıvıyı unutmayın. Diyetlerin enerjisinin ürünlerini sadece akşamları bir kokteyl veya omlet şeklinde kabul edeceğiz.
Böylece, Bu aşamadaki menü şöyle görünecek:
- Kahvaltı - Karbonhidratlar (aşağıdaki bir liste), proteinler, çay veya kahve;
- İkinci kahvaltı meyve veya meyvelerdir;
- Öğle yemeği - proteinler, sebzeler, çay veya kahve;
- öğleden sonra atıştırmalık - meyveler veya meyveler;
- Akşam yemeği - kokteyl veya omlet, sebzeler.
Bu aşamada sebzeler aynı kalır, içecekler benzerdir. Aşağıdakiler dahil protein ürünlerine gelince:
- tavuk proteini;
- Peynir düşüktür;
- Düşük yiv süzme peynir;
- haşlanmış et veya balık;
- deniz ürünleri.
Karbonhidratlar altında:
- pirinç;
- mercimek;
- makarna;
- Karabuğday;
- yulaf ezmesi;
- Tahıl ekmeği;
- fasulye.
İzin Verilen Meyve Listesi:
- muz;
- narenciye;
- armut;
- karpuz;
- ananas;
- kayısı;
- kivi.
Günde sadece 300 gram'a kadar taze tüketilebilirler. Meyveleri (kiraz, kiraz, çilek) değiştirebilirsiniz.
Ürünlerin hazırlanmasının özellikleri
Enerji Diyeti Enerji Kilo Kaybı Uygun şekilde hazırlanması gerekiyor. Ürün türüne bakılmaksızın, konsantre, oda sıcaklığına kadar soğuması gereken düşük yağlı süt veya su ile karıştırılır.
Kabı kapatın ve içeriği karıştırın. Ardından, bir ölçüt kuru konsantre sıvı ile dökün ve hızlı bir şekilde karıştırın. Manuel olarak yapabilirsiniz, bir mikser veya çalkalayıcı kullanabilirsiniz. Gerekirse, bitmiş ürünler mikrodalga fırında ısıtılabilir ve omlet istenirse bir tavada kızartabilir.
Enerji Diyeti Enerji Sistemi: Kontrendikasyonlar
Enerji diyetlerinin kilo kaybı için sağlıklı bir diyet sisteminin yaratıcıları, sağlıklı insanlar için tasarlandığını söylüyor. Bu nedenle, kullanımına başlamadan önce bazı sağlık sorunlarının varlığında, bir doktora danışmak daha iyidir.
Bir dizi kontrendikasyon var Bu ürünleri almak için:
- emzirme;
- gebelik;
- 18-20 yaşına kadar.
Son ifade, kokteyllerin ergenlik döneminde zaten kabul edilebileceğini söyleyen üreticilerin ifadesiyle tezat oluşturuyor. Bununla birlikte, doktor bunun insanlarda metabolizma oluşumunun bitiminden önce yapılmaması gerektiğine inanmaktadır.
Bu ürünlerle alerjik insanlar tarafından son derece dikkatli bir şekilde tedavi edilmelidir. Kokteyl bileşiminde bir veya başka bir durumda tehlikeli olabilecek bazı alerjenler vardır. Bu nedenle, alımına başlamadan önce ürünün bileşimini dikkatlice inceleyin. Dikkatli bir şekilde, bu programa ve böbrekler ve pankreas ile ilgili sorunları olanlara göre kilo vermeye başlamanız gerekir.
Bir dizi diyet enerjisinden ürün alarak kilo vermenin, spor salonlarını ziyaret edemeyen ve tam örtülü sağlıklı yemekler hazırlayamayanlar için daha uygun olduğunu belirtmek gerekir.
“Kırılma” riski çok büyüktür, özellikle kokteyller çok çeşitli tadı açısından farklılık göstermez ve hızlı bir şekilde sıkılır. Ayrıca bu beslenmenin çok pahalı olduğunu ve bu şekilde kilo kaybının finansal olarak çok pahalı olabileceğini de not ediyoruz.
Ayrıca, bu ürünleri almadan önce, bir terapiste ve gerekirse başka bir uzman tarafından, örneğin bir beslenme uzmanı tarafından danışmayı unutmayın.
Hazırsanız ve hiçbir sağlık sorunu sizi rahatsız ediyorsanız, kilo kaybına zor yolunuzu başlatabilirsiniz.